Le stress : c‘est réellement le mal du siècle. Dans nos sociétés actuelles, tout tend à nous rendre angoissés. Nous faisons tous face à l’anxiété, et plus ou moins bien : si le bon stress est un bon booster, le mauvais stress a de nombreuses conséquences néfastes pour notre organisme.

Ainsi, la pression quotidienne peut engendrer de l’agressivité et de l’irritabilité, des difficultés de concentration en journée et des troubles du sommeil, de l’anxiété, etc.

Physiquement il peut se traduire par des maux de ventre, des crampes d’estomac, de la transpiration, une gorge serrée, etc. De quoi vous faire perdre tous vos moyens !

Il est nécessaire de se détendre. Facile à dire comme cela, mais concrètement, comment faire ?

La sophrologie est là pour résoudre ce problème. Cette méthode d’accompagnement psychocorporelle permet, grâce à des exercices de respiration notamment, de se détendre et de gérer notre corps afin qu’il retrouve un équilibre.

En apprenant à mieux respirer, vous allez apaiser les tensions physiques et psychiques qui vous traversent. Vous allez redécouvrir vos émotions positives et apprendre à chasser les négatives.

Le système nerveux en effet se met en marche lorsque nous sommes anxieux : accélération du rythme cardiaque, transpiration, rougissement, etc. Cette haute tension engendre également des difficultés à gérer ses émotions, mais aussi des insomnies, et parfois même, des douleurs dorsales et abdominales !

Écouter son corps et prendre conscience de ses sensations grâce à la relaxation va permettre de faire baisser le niveau de stress.

Ainsi, il existe de nombreux exercices de respiration et de détente que votre professionnel de santé va vous apprendre. Il va vous enseigner comment gérer votre respiration, pilier dans la régulation de l’énergie contenue dans votre organisme.

La sophrologie, ce ne sont pas de simples exercices de respiration : grâce à des méthodes d’hypnose, désormais largement pratiqués par les professionnels de santé, vous atteignez progressivement une relaxation et une détente profonde.

Difficilement réalisables seules, ces méthodes sont proposées par notre centre Umanesens par des professionnels de santé qualifiés. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations les prestations proposées par notre équipe.